Coronariopatia

A doença cardíaca coronariana (DCC) consiste, em geral, em alterações degenerativas na íntima ou no revestimento interno das artérias mais calibrosas que irrigam o músculo cardíaco ou miocárdio.

São fatores de risco para DCC:

Fatores Modificáveis:

Dieta, Lipídios sanguíneos elevados, Hipertensão, Padrões de personalidade e comportamento, Fumo, Altos níveis de ácido úrico, Estilo de vida sedentário, Anormalidades na função pulmonar, Obesidade, Diabetes Melito, Anormalidades eletrocardiográficas (ECG), Tensão e estresse, Educação deficiente.

Fatores Não Modificáveis:

Idade, Sexo, Antecedentes étnicos, Calvície padrão masculino, História Familiar.

A Refeição Pré-Competição

O principal objetivo da refeição pré-competição consiste em fornecer ao atleta energia suficiente proveniente dos carboidratos e garantir uma hidratação ideal. Dentro dessa estrutura, jejuar antes da competição ou do treinamento não faz sentido do ponto de vista fisiológico, pois essa conduta leva rapidamente a uma depleção do glicogênio hepático e muscular. As preferências alimentares do atleta, o “ambiente psicológico” da competição e a digestibilidade dos alimentos devem ser levados em conta ao individualizar o plano de refeições. Como regra geral, os alimentos ricos em gorduras e proteínas deveriam ser eliminados da dieta no dia da competição, pois esses alimentos são digeridos lentamente e permanecem no trato digestivo por um período maior que os alimentos que contem quantidades semelhantes de energia na forma de carboidratos (McARDLE, W.D.; KATCH, F.I.; KATCH, V.L. fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho humano. 4.ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 1998.)

Refeição Pré-competição: Proteína ou Carboidrato?

Existem várias razões para modificar ou até mesmo abolir a refeição pré-competição rica em proteína, em favor de uma outra rica em carboidratos. Uma das razões é que o jejum noturno normal resulta em uma depleção significativa de carboidratos no fígado e nos músculos que deverão ser reabastecidos por carboidratos dietéticos. Estes são também digeridos e absorvidos mais rapidamente que as proteínas ou as gorduras. Portanto, tornam-se disponíveis para o fornecimento de energia com maior rapidez e reduz a sensação de plenitude observada pós uma refeição.

Uma refeição pré-competição contendo 150 a 300g de carboidratos, consumida 3 a 4 horas antes de exercitar-se, comporta o potencial de aprimorar o desempenho por maximizar o armazenamento de glicogênio nos músculos e no fígado, assim como por proporcionar glicose para a absorção intestinal durante o exercício.